Panowie pomocy zaden z tych hubow mi nie dziala. Klikam na ulubione huby (zolta gwiazdka), daje nowy wpisuje nazwe (MMA) adres (10mbit-5.myftp.org ), nick (Kamiru) i zamiast wejsc, to mi sie wyswietla: "*** Łączę z 10mbit-5.myftp.org ... *** Nieznany adres *** Łączę z 10mbit-5.myftp.org ... *** Nieznany adres"{ Co robie zle...?
[...] 12 powt. pompki zwykle szeroki rozstaw rąk 12 do 0 pompki te same 12 do zera pompki z nogami na krzesle rozstaw rąk weższy 12 do 0 pompki zwykle z rekoma blisko siebie 12 do 0 pompki z nogami na krzesle rece szerzej podciagam sie na drązku 3 razy 10 i tyle moje wymiary: 180 cm 78kg wagi biceps 36cm klata 108cm ramie 59 cm jakos daje sobie rade:D
daje jeszcze jedna fotke... i przy okazji prosze o pomoc kogos kto zna sie na obrobce zdjec.. mam kilka zdjec zrobionych kamera internetowa... i sa w kiepskiej jakosci (tzn. sa ciemnie) nie za brdzo umiem je dobrze rozjanic.... jesli ktos moze mi pomoc to prosze na [email protected] GG 2127850 ThNx!!! Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz [...]
Kreatyna sama z siebie nie daje masy, wiec swoje pieniazki zachowaj na cos bardziej odpowiedniego. Co do 1 cyklu-moze byc mono, moze jablko, moze ka/ee i wszystko inne. Wszystko zalezy od funduszy.
[...] dobrze jak i u wielu znajomych... wszystko zalezy co kto oczekuje od glutaminy...jesli doskonalych efektoow w przeciagu 2 miesiecy to nie trzeba badan zeby powiedziec ze nie daje efektoow (zadowalajacych) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" [...]
dobra co z tego ze nie macie zakwasow poglutaminie czy hmb,ja tez nie mam ,ale nic wiecej to nie daje tylkolepszy komfort po treningu, sila i masa nic nie drgna,mozna to porownac do diuretykow, rzezba sie momentalnie polepza ale na chwile tylko,i tluszczy wbrew tej iluzji sie nie gubi
[...] proste. Ale byłby w błędzie, gdyż ta fundamentalna kwestia (poznanie własnego organizmu) jest bardzo czasochłonna. Wiedza również przychodzi z czasem, ale ileż to wszystko daje człowiekowi satysfakcji, kiedy spogląda w lustro i konstatuje, że sam do tego doszedł. Zdrowy rozsądek, głowa na karku, znajomość własnego organizmu, odpowiedni [...]
ronie220 to co robić jako drugie ćwiczenie na czworogłowe uda? Martwy odpada bo nie chce angażować rąk, wykroki z tego samego powodu (ale nigdy jeszcze ich nie robiłem), prostowanie nóg na maszynie robiłem w poprzednim planie. Z tymi drop setami faktycznie mogłem poczekać, ale człowiek się niecierpliwi... Póki co główny wskaźnik mojego prosgresu - [...]
clen zle wplywa na kondycje? bideni kolarze............co oni jedza........ze tak rekordy zanizaja. przez ta astme bidulki.... daj spokoj, wlasnie na clenie masz wieksza wymiane tlenowa co wiaze sie z wieksza wydolnoscia. zieje jak pies a dalej daje na biezni. zwyczajnie mniej sie mecze. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-18 16:40:03
[...] kulturyści są stworzeniami lubiącymi przyzwyczajenia. Wielu z nich opracowuje sobie cykl treningowy, przy którym wygodnie trwa całymi latami, bez względu na to, czy daje on zamierzone efekty, czy nie. Stosowanie długich serii w radykalnym stopniu różni się od wykonywania 10 powtórzeń i wielu się obawia takiej zmiany. Dla większości z nas [...]
Stary plan daje efekty ale jest już nudny. Co trening tracę trochę motywacji bo co drugi trening wykonuje te same ćwiczenia. Chodziło o cykl treningowy. HBW? W wyszukiwarce zero wyników. Jakiś link? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=528 o ten trening chodzi? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-01 21:41:44
[...] najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już wtedy. Piszesz że drugi trening to "tylko" wyciskanie -10% od tego mocnego- wszystko zależy od liczby powt. Bo możesz zrobić w pon 190x2 i w piątek 170x8 i cyca też [...]
ok. co mam zmienić w planie na biceps/plecy ? p.s. a to właśnie środa daje mi największy wycisk z całego tygodnia. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2007-12-23 12:23:07
[...] jakikolwiek wyizolowany suplement w rodzaju jablczan kreatyny, alfaketoglutaran arginy, aminy rozgalezione itp. sztuka to wlasnie odroznic reklamy od tego co HMB naprawde daje. A jakbym teraz powiedzial: jedzcie Ostrowie WPC 80 to wam po kwartale o 10 kg masy miesniowej przybedzie, to tez byscie psy na Ostrowii wieszali ze nieprzybylo [...]
Small i Big Ron podobni co nie coś foto nie wchodzi, daje linka http://img94.imageshack.us/i/ronnn.png/ Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-20 17:23:35
[...] 3 godziny wcześniej i klub regularnie jest czynny do przysłowiowego rana, nawet jakby nie było gości) ale 10x150 to już 1,5 tys, mając kilka lepszych bramek za 200-250zł daje to około 2 tysiące na miesiąc, co przy pracy obiektowej za średnio 6 zł/hnetto to i 300h miesięcznie mało! Gratuluję każdemu, kto wybrał inną pracę (jakiś wątek w [...]
[...] cios kończący, gdzie pojedyncza technika całkowicie unieszkodliwia przeciwnika. Ta wysoka sprawność techniczna czyni z Karate Tradycyjnego wielką sztukę. Karate Tradycyjne daje najwyższej jakości korzyści fizyczne, ponieważ trening obejmuje dynamiczne użycie całego ciała. Karate Tradycyjne nie tylko dąży do rozwoju całej osoby, ale także ma [...]
[...] w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia glukosaminy i innych specyfików i nawet powiem że spełniły swoją rolę bo łapa solidnie się zrosła... [...]
No, tak napisales jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz.... Trening spoko. Nie ma co za bardzo poprawiac, bo to dobra klasyka... Mozna dalej nim leciec poki daje efekty. Skracac przerwy miedzy seriami, dawac jakies serie laczone itd, ale to dopiero na zastoju wagi. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 19:26:25
Serwery DC z walkami
